Wat is VO2Max?

VO2Max is de maximale zuurstofopname capaciteit, oftewel het transporteren van de maximale hoeveelheid zuurstof in een minuut. De maximale zuurstofopname is erfelijk bepaald. Toch kan VO2Max toch verbeteren. Tijdens de training kan deze grens goed worden opgezocht. VO2Max kan het beste getraind worden met duurtrainingen. Het is de meeste efficiënte manier om de aerobe capaciteit van een sporter te meten. Hoe meer zuurstof het lichaam kan transporteren, hoe meer het lichaam arbeid kan leveren.

VO2Max

Alles Over De App

GEPERSONALISEERD TRAININGSPROGRAMMA

German Silva ontwikkelt een op maat gemaakt trainingsprogramma

VOEDINGSSCHEMA

Het is mogelijk om voedingsadvies van German Silva te krijgen

PROGRESSIE

In één eenvoudig overzicht hoeveel progressie er gemaakt wordt

eet ik voor een marathon
OEFENINGEN

Doe samen met German Silva oefeningen die topatleten doen

TRAIN SAMEN MET GERMAN

Volg andere atleten op weg naar hun doel. Samen op weg naar het doel!

LOOPSCHEMA

Of je nou traint voor de 5 kilometer of marathon. German Silva helpt je!

DOWNLOAD DE APP GRATIS

Kies de store waar je de German Silva App GRATIS wilt downloaden!

App Referenties