Kan ik hardlopen als ik verkouden ben?

VO2Max

Het is vervelend om een training te missen. Als je verkouden bent kan er gerust hardgelopen worden. Als je symptomen een loopneus, niezen en een beetje keelpijn zijn, zijn er geen probleem een rustige training uit te voeren en je goed te kleden en snel omkleden na afloop. Als je dokter desalniettemin niet wilt dat je gaat hardlopen, luister dan. Als je koorts hebt, hoesten, overgeven enz. dan is het verstandiger een paar dagen te rusten .

Ziek zijn en hardlopen?

Er is een regel bij het verkouden/ziek zijn om te zien of er hardgelopen mag worden. Boven de nek wel, onder de nek niet. Als er klachten zijn boven de nek(loopneus, niezen en een klein beetje keelpijn), dan is hardlopen geen probleem. Als er klachten zijn onder de nek(vastzittend slijm en hoesten), dan mag er helaas niet worden gelopen. Hardlopen met hoesten en vastzittend slijm is niet handig. Vaak wordt het dan alleen maar erger. Het kost energie om virussen te verwijderen. Het is dan niet handig om energie te gebruiken voor hardlopen.

combineren met krachttraining
als een hond me aanvalt

Het is belangrijk om naar het lichaam te luisteren. Als het lichaam energie nodig heeft om te herstellen, is het totaal niet handig om te gaan hardlopen.

Alles Over De App

GEPERSONALISEERD TRAININGSPROGRAMMA

German Silva ontwikkelt een op maat gemaakt trainingsprogramma

VOEDINGSSCHEMA

Het is mogelijk om voedingsadvies van German Silva te krijgen

PROGRESSIE

In één eenvoudig overzicht hoeveel progressie er gemaakt wordt

eet ik voor een marathon
OEFENINGEN

Doe samen met German Silva oefeningen die topatleten doen

TRAIN SAMEN MET GERMAN

Volg andere atleten op weg naar hun doel. Samen op weg naar het doel!

LOOPSCHEMA

Of je nou traint voor de 5 kilometer of marathon. German Silva helpt je!

DOWNLOAD DE APP GRATIS

Kies de store waar je de German Silva App GRATIS wilt downloaden!

App Referenties