Is het slecht elke dag op asfalt te lopen?

Voor sommige hardlopers is het fijn om op asfalt te lopen en voor sommige hardlopers is het juist verstandig om het niet te doen. Het hangt vooral af in welke situatie de hardloper zit. Elke ondergrond heeft zo zijn voordelen en nadelen.

wat zijn de voordelen van hardlopen

Grindpaden

Grindpaden zijn ideaal om op te hardlopen. Het grind op de grindpaden zorgen voor een licht demping. Veel hardlopers ervaren de grindpaden als erg prettig. Het grind zorgt voor dat de impact op de gewrichten en spieren licht worden verlicht.

Bospaden

Bospaden zijn ideaal om te bezoeken. De bossen zorgen ervoor dat er afleiding is tijdens het hardlopen. De bospaden zijn niet altijd even recht, hierdoor wordt de coördinatie een beetje geprikkeld. De hardloper moet beter opletten waar ze hun voeten zetten. De bospaden worden vooral aangeboden aan hardlopers met overbelasting of knieproblemen.

at is.

VO2Max
asfalt te lopen

Asfalt

Veel hardlopers gebruiken het asfalt. Asfalt zorgt wel voor een licht prikkeling van de gewrichten. Hardlopers die gevoelig zijn voor blessures kunnen beter niet op asfalt lopen. Als de hardloper goede hardloopschoenen heeft, kan de hardloper gerust op asfalt lopen. Voor marathon lopers is het gunstig om op asfalt te lopen, veel marathons worden gelopen op asfalt.

Alles Over De App

GEPERSONALISEERD TRAININGSPROGRAMMA

German Silva ontwikkelt een op maat gemaakt trainingsprogramma

VOEDINGSSCHEMA

Het is mogelijk om voedingsadvies van German Silva te krijgen

PROGRESSIE

In één eenvoudig overzicht hoeveel progressie er gemaakt wordt

eet ik voor een marathon
OEFENINGEN

Doe samen met German Silva oefeningen die topatleten doen

TRAIN SAMEN MET GERMAN

Volg andere atleten op weg naar hun doel. Samen op weg naar het doel!

LOOPSCHEMA

Of je nou traint voor de 5 kilometer of marathon. German Silva helpt je!

DOWNLOAD DE APP GRATIS

Kies de store waar je de German Silva App GRATIS wilt downloaden!

App Referenties