Hoe val ik af met hardlopen? 

looptechniek oefeningen

Hardlopen is een van de meeste efficiënte voor afvallen. Hardlopen is goed voor de vetverbranding. De stofwisseling wordt gestimuleerd door het hardlopen. Na het hardlopen blijft de stofwisseling nog werken. Na het hardlopen wordt het vet verbrand. Spieren verbranden meer energie dan vet.

Afvallen met de German Silva app

Op de German Silva app staan verschillende recepten en een voedingsgroep. Deze voeding en recepten kunnen helpen bij het afvallen. Ook staan er in de app verschillende schema’s en oefeningen. Als iemand wilt afvallen, het is belangrijk dat er meer word verbrand dan dat er binnen komt.

De verschillende ondergronden kunnen ook vervelend zijn. Verschillende ondergronden kunnen erg onverwachts zijn. Het is vaak lastig als hardloper om hier direct op te reageren.

hardlopen tijdens de zwangerschap
wat doe ik als ik een dag niet kan trainen

Tips voor afvallen

Een paar tips: je training moet gevarieerd zijn, want als je lichaam eenmaal aan een bepaalde routine gewend is wordt het moeilijker af te vallen, train minimaal 3 x per week, inclusief interval trainingen en drink voldoende. Pas op met sportdranken die heel vaak (te) veel suiker bevatten, lees de etiketten.

Alles Over De App

GEPERSONALISEERD TRAININGSPROGRAMMA

German Silva ontwikkelt een op maat gemaakt trainingsprogramma

VOEDINGSSCHEMA

Het is mogelijk om voedingsadvies van German Silva te krijgen

PROGRESSIE

In één eenvoudig overzicht hoeveel progressie er gemaakt wordt

eet ik voor een marathon
OEFENINGEN

Doe samen met German Silva oefeningen die topatleten doen

TRAIN SAMEN MET GERMAN

Volg andere atleten op weg naar hun doel. Samen op weg naar het doel!

LOOPSCHEMA

Of je nou traint voor de 5 kilometer of marathon. German Silva helpt je!

DOWNLOAD DE APP GRATIS

Kies de store waar je de German Silva App GRATIS wilt downloaden!

App Referenties